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Programme 1 mois 1

PROGRAMME SUR 1 MOIS

5 séances pour 5 jours à réaliser dans la semaine. 1 mois pour se mettre ou remettre au sport.

Plus d'informations

Disponibilité : En stock, livraison en 24h

49,00€ TTC

PROGRAMME SUR 1 MOIS

Envie de vous remettre au sport en douceur mais par où commencer ?

Quoi faire ? Pendant combien de temps ?

Suivez le coach !

 

Vous sont proposés :

5 jours, 5 séances : du renfo ciblé ou général, le cardio, de la souplesse.

2 séances de renfo pour améliorer le gain de force, la proprioception, l'équilibre et surtout réveiller la musculature profonde

 

2 séances cardio (hiit de préférence) pour améliorer votre capacité respiratoire et développer l'endurance musculaire.

 

1 séance souplesse pour améliorer votre mobilité, votre coordination et surtout votre posture tout en diminuant le risque de blessure et les douleurs articulaires.

 

 

COMMENT CA MARCHE

Réalisez ces courtes vidéos 5 fois dans la semaine en alternant renfo/cardio (1 séance d'un thème par jour).

Si vous manquez de temps, faire minimum 3 séances par semaine.

 

Important : intégrer obligatoirement la séance de souplesse dans votre programme hebdomadaire afin :

 → d'optimiser l'engagement musculaire, pour chaque articulation un résultat plus rapide

 → de réduire vos douleurs articulaires et musculaires tout en améliorant (retrouvant) votre posture pour enfin effacer vos douleurs liées au bas du dos

CONSEILS

Pour des résultats visibles :

→ Reproduire vos séances hebdomadaire sur une période de 1 mois

→ Le résultat passe par la répétition des même mouvements musculaires pour une meilleure assimilation de la technique voire même de votre machine corporelle

→ Privilégiez la qualité plutôt que la quantité

→ Plus l'engagement sera important, plus vous trouverez des sensations de bien être, de satisfaction et les résultats attendus.

Extraits

Clip Body STYP

Clip Cardio Hiit/Pilathlon

clip renfo

Pour aller plus loin....

Vous souhaitez aller plus loin...un bilan personnalisé est possible sur rendez-vous (adherentsconvisport@gmail.com).

Un check up de votre condition générale pour un meilleur équilibre sportif, plus de changement, de meilleures performances.

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