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STRECHING

Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l'on ne pratique aucune activité sportive.

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STRECHING


Les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles.

Il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose.

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

 

Améliorer ça posture, en allongeant ces muscles, en les éloignant puis les rapprochant, la colonne vertébrale est dans un meilleur alignement.
 

Soulager la fatigue musculaire en favorisant l’augmentation du flux sanguin, ce qui aide l’oxygène à circuler efficacement dans notre sang et augmente considérablement l'endurance.

 

Assouplir notre corps, les muscles sont tonifiés, oxygénés, notre silhouette s’affine. Le stretching permet de faire travailler les muscles du corps dans sa globalité.

 

Le corps sécrète des endorphines suite aux différentes postures, fournissant alors un sentiment de bien-être et de détente. Effectivement, plus qu’une simple séance d’étirements, le stretching établit la connexion entre le corps et l’esprit.

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